รวม 9 ไอเดียแก้เบื่อ คลายง่วงได้ชัวร์ตลอดการเดินทาง

              ความเหนื่อยล้าอาจเป็นปัญหาที่เจอบ่อย ๆ โดยเฉพาะตอนที่ขับรถนาน ๆ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุและได้รับอันตราย สิ่งที่สำคัญต้องรีบแก้ไขทันที  Mr.OOHOO หลายวิธีที่จะต่อสู้กับความง่วงนอนและตื่นตัวในขณะขับรถมาฝากกัน
             เพื่อให้อุ่นใจทุกการเดินทางว่าเราได้รับการคุ้มครองที่ดีที่สุด ขอแนะนำ OOHOO.io แพลตฟอร์มประกันออนไลน์ รวมประกันภัยรถยนต์จากบริษัทประกันชั้นนำทั่วประเทศ เลือกเปรียบเทียบได้เอง ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะเป็นประกันออนไลน์ ไม่มีเจ้าหน้าที่โทรกวนใจ จบง่ายๆในเว็บเดียว 

9 ไอเดียที่จะช่วยให้มีสติและเพื่อความสุขบนท้องถนน 

1.นอนหลับให้เพียงพอ

             เคยได้ยินกันมั้ยครับ? “หนทางที่เราหลีกเลี่ยงความง่วงได้ คือ การนอน” การนอนหลับให้เพียงพอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการง่วงนอนตลอดการเดินทาง โดยตั้งเป้าหมายการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพียงเเค่นี้ก็จะทำให้เราสามารถต่อสู้กับอาการเบื่อหน่าย และง่วงซึมขณะขับรถได้ 

2.วางแผนเส้นทาง

             “รู้ตัวว่าจะไปไหน ไปถึงเเน่” วางแผนเส้นทางล่วงหน้าและระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการจราจรที่อาจเกิดขึ้นหรือพื้นที่ล่าช้าที่อาจทำให้เราเกิดความง่วงซึม ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าขณะขับขี่ เมื่อเรารู้จุดหมายปลายทางต้องการไปแล้ว เราจะมุ่งมั่นไปยังสถานที่แห่งนั้นนั่นเองครับ

3.การพักผ่อนสายตา 

             “ไม่ไหวอย่าฝืน” การพักสายตาประมาณ 20 นาทีช่วยให้ชาร์จพลังให้กับตัวเองและตื่นตัวได้ ระหว่างทางหากมีจุดพักรถ หรือปั๊มน้ำมันสำหรับจอดพัก ลองแวะเพื่อลงจากรถ เพื่อยืดเส้นยืดสาย เหยียดขาและหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้ง ก็สามารถทำให้เราสลัดความง่วงออกไปได้เช่นกัน

4.ดื่มคาเฟอีน

             “ กาแฟสักแก้ว สว่างคาตา ” แวะซื้อกาแฟหรือชาสักแก้ว สามารถช่วยให้ตื่นตัได้ เพียงแต่ต้องระวังไม่ให้ปริมาณคาเฟอีนมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและวิตกกังวลได้ หรืออาจจะเครื่องดื่มยกกำลังเพื่อความสดชื่นแทนก็ได้

5.กินของว่างเพื่อสุขภาพ

              “กินให้ดี เพื่อตื่นตัว” หากง่วงระหว่างเดินทางควรหาอาหารว่างเพื่อสุขภาพกินเพลินๆ ช่วยรักษาระดับพลังงาน ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น ถั่ว ผักและผลไม้ เพราะขับรถขณะที่ปากเคี้ยวอาหารหรือขนมอยู่ สมองจะตื่นตัวและไม่เกิดความง่วงได้

6.การฟังเพลง

           “เลือกเพลงที่ใช่ให้เป็นเพื่อนระหว่างทาง” การฟังเพลงเพราะๆ สามารถช่วยให้มีความคิดและตื่นตัวได้  ถ้าหากมีเพลย์ลิสต์ส่วนตัวสำหรับเล่นเพลงโปรดแล้วล่ะก็ เพื่อนๆ จะไม่เหงาตลอดการเดินทางเลย ยิ่งเป็นเพลงที่กระตุ้นให้เกิดความสนุกสนานและร้องตามเนื้อเพลงยิ่งทำให้การเดินทางสนุกและไม่น่าเบื่อเลย

7.พูดคุยกับใครสักคน

            “หาเพื่อนคุยขณะขับรถ” เป็นวิธีแก้ง่วงอีกวิธีที่ช่วยให้เกิดความตื่นตัว ไม่เบื่อ ไม่ง่วง และกระตุ้นให้สมองเกิดการให้ความคิด เพียงเเค่โทรหาใครสักคน และพูดคุยเพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือสามารถเปิดพอร์ดแคสต์ฟัง เลือกรายการที่กระตุ้นให้ผู้ฟังเกิดการถาม-ตอบได้ รับรองว่าวิธีนี้ได้ผลชัวร์

8.เปิดกระจกรับลม

              “ปรับเบาะ เปิดกระจกรับลม” อุณหภูมิที่เย็นจะช่วยให้ตื่นตัว เพียงเเค่เปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ เราจะรู้สึกว่ามีอะไรสัมผัสใบหน้า และไม่ทำให้ง่วงเลย  ทั้งนี้การปรับเบาะนั่งช่วยตำแหน่งการขับขี่ที่สะดวกสบายมากขึ้น ถ้าหากร่างกายไม่ได้ขยับเป็นเวลานานๆ อาจเกิดตะคริว หรืออาการเกร็งได้ ดังนั้น ปรับเบาสักนิด ช่วยคลายเครียดได้

9.หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

             “หนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน” กินมากเกินไปจะทำให้เรารู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อย กินอะไรเบาๆ และดีต่อสุขภาพ ถ้าปล่อยให้ท้องอิ่ม เราก็มีโอกาสง่วงนอนและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนได้

               Mr.OOHOO อยากให้ทุกคนสนุกกับการขับรถ และเห็นความสำคัญของการมีสติ ระมัดระวังกันมากๆ เมื่ออยู่บนถนน นอกเหนือจากนั้น ควรมีประกันรถยนต์ ติดรถยนต์เอาไว้ ที่ OOHOO.io มีแผนประกันภัยรถยนต์ทุกประเภท ให้ความคุ้มค่า คุ้มราคา เปรียบเทียบแพ็กเกจจากหลากหลายบริษัทชั้นนำได้ในที่เดียว สามารถเช็กเบี้ยได้ฟรี การันตีราคาถูก ผ่อนเงินสด 0% ไม่มีบัตรเครดิตก็ผ่อนได้ อย่ารอช้า เช็กเบี้ยเลย!